Control de la celulitis:
1. Beber diariamente entre 1,5 y 2 litros de agua.
2. Tomar alimentos diuréticos y ricos en potasio. (excepto si se tiene la tensión muy baja): las frutas son una buena fuente de potasio. Se recomiendan los siguientes alimentos: fresas, sandía, piña natural o en su jugo, cebolla, champiñón, espárragos, apio, alcachofa, berenjena, borraja, coliflor, judía verde fina, manzana, melocotón, melón, níspero, pera, uva y perejil.
3. Tomar alimentos que mejoren la circulación como por ejemplo: (las frutas coloradas y moradas son ideales: arándanos, frambuesas, etc).
4. Hay que evitar el consumo de tabaco y alcohol.
Control de peso:
Nunca se salte ninguna comida: realice todas las comidas, pero reduzca el aporte calórico innecesario. (ejemplo1: en lugar de tomar una tostada, tome media tostada y una ensalada), (ejemplo2: en lugar de comer una pieza de bollería, que tal una fruta, un yogurt, o un vaso de leche), (ejemplo3: La carne de pollo, pavo, liebre, etc. tiene mucha menos grasa que un trozo de panceta o unos chorizos). Evite abusar de aderezos ricos en calorías. Y por supuesto coma sin prisas y mastique bien la comida (una comida tranquila siempre le sentará mejor).
Nunca realice dietas sin dejarse aconsejar por un médico especialista o un dietista
